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Entspannungsmethoden inklusive Übungen im Überblick
Stress, Konflikte oder Ängste führen meist zu einer massiven Anspannung im menschlichen Körper. Häufig zeigen sich diverse Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Verdauungsprobleme als Resultat. Entspannungsmethoden eigenen sich hervorragend dafür, sowohl für Entspannung im Körper als auch im Geist zu sorgen. Lesen Sie hier einen Überblick über meine beliebtesten Entspannungsmethoden inklusive einiger Übungen dazu.
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Über Stress und seine Auswirkungen
Unsere Gesellschaft lebt nach dem Motto ,,Höher, schneller, weiter". Unter Stress zu leiden ist heutzutage schon fast so etwas wie ein Statussymbol. Hat man keinen, macht man es sich im Leben wohl zu leicht. Doch immer mehr Menschen nehmen wahr, dass dauerhafter Stress kaputt macht. Welche Arten von Stress es gibt, wozu die Stressreaktion gut ist und was er mit unserem Körper macht liest du hier.
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Warum ist Qualitätszeit so wichtig für unsere Kinder, liebe Michaela?
Bei Qualitätszeit geht es darum, als Familie intensiv miteinander Zeit zu verbringen. Dabei lernen nicht nur die Eltern etwas über ihre Kinder, sondern auch die Kinder nehmen ihre Eltern mit all ihren Facetten wahr. Zusätzlich wird durch das Gemeinsam sein die Bindung zueinander und der Selbstwert gestärkt, man fühlt sich gesehen, angenommen und geliebt. Diesmal schreibe ich als Psychologin gemeinsam mit Michaela Pichler von ,,Schutzengelmein" über das Thema Qualitätszeit.
